姿勢が悪いとバストアップは無理
正しい姿勢とは、横から見ると耳を通った線が体の中心を通ってかかとに達している状態で、正面から見ると両肩を結ぶ線が床に平行であり、鼻とへそを結ぶ線は床に垂直になっている状態のことをいう。背筋がピンとのび、あごが引かれている正しい姿勢は、キレイなバストのためにとても大事なことである。バストアップのためにどんなに努力しても姿勢が悪いと、すべてが台無しになってしまう。
＜スポンサードリンク＞姿勢は、体のあらゆる面に影響を与える
バストアップの効果が出ないことだけでなく、日常生活で正しい姿勢でいないと、骨格・筋肉・内臓に、余計な負担がかかり、これが原因で体に悪影響が出てくる。
その代表といえるのが、腰痛や肩こりである。例えば、肩こりの場合、５〜６キロの人間の頭を背骨が支えているが、姿勢が悪いと、頭が前に出て、肩の筋肉でこの重い頭を支えなければならない。その結果として肩こりが発生するのだ。
また、姿勢が悪いと身体が歪む。歪んでしまうと補強するために脂肪がつくほか、内臓がずれる、血流が悪くなる、疲れやすくなるなど、様々なことにつながる。その他、心にも大きな影響を与えるといわれている。
正しい姿勢でキレイなボディラインに
正しい姿勢でいると、体のバランスが整い、疲れやすかった体も疲れにくくなり、血やリンパの流れもよくなる。歪みからくる脂肪もつきにくくなり、キレイなボディラインを手に入れることができる。その結果バストアップも可能になる。
正しい姿勢でいるためには、背筋をのばすことがまず第一。全身に適度な緊張感がゆきわたり、ゆるんだ筋肉を引き締めることができる。
また、大きな深呼吸をすることも正しい姿勢になる近道である。大きく息を吸いながら、背伸びをし、息を吐きながら、手で大きな円を描くようにして、ゆっくりと身体の横に戻すといい。普段から正しい姿勢を意識すれば、健康的でキレイなボディラインに近づくことが可能だ。
生活習慣の一覧
- •喫煙
- 喫煙の害と聞くと、「肺癌」を想像する人もいるだろうが、タバコの煙に含まれている有害物質は、ニコチン、タールなど200以上にのぼるといわれており、
- •栄養バランス
- スタイルがいい＝痩せている。そう思っている女性たちが多いようですが、ただ痩せているだけでは、凹凸のあるバランスのよいスタイルとは言えない。食べるのを我慢して、
- •正しい姿勢
- 正しい姿勢とは、横から見ると耳を通った線が体の中心を通ってかかとに達している状態で、正面から見ると両肩を結ぶ線が床に平行であり、鼻とへそを結ぶ線は
- •猫背
- 猫背とは、背中が丸く、頭と腹部が前に突き出ている状態をさす。また、立った状態でひざと肩を直線で結んだときに、耳がその線よりも前に出ている場合、
